მწარე გურული ფხვნილი ნამდვილად ეხმარება წონის დაკლებას და არეგულირებს სისხლში შაქარს?

კვების კომპონენტები
მწარე გურული ფხვნილი მდიდარია სხვადასხვა კვების კომპონენტებით, როგორიცაა ცილა, ცხიმი, ნახშირწყლები, ბოჭკოვანი, კაროტინი, ვიტამინი B2, ვიტამინი C, Momordicine, კალციუმი, რკინა, ფოსფორი და სხვა. მათ შორის, ეს განსაკუთრებით უხვი არის ვიტამინში C.

ძირითადი სარგებელი
საკვები ნივთიერებების დამატება: მწარე გურდის ფხვნილი უხვად არის კვების კომპონენტებში, როგორიცაა ცილა, ვიტამინები, დიეტური ბოჭკოვანი და სხვადასხვა მინერალები. ზომიერად მოხმარებამ შეიძლება შეავსოს სხეულის კვების საჭიროებები და ხელი შეუწყოს მთლიან ჯანმრთელობას.
საჭმლის მონელების ხელშეწყობა: მდიდარი დიეტური ბოჭკოვანი, მწარე გურული ფხვნილი ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის მოძრაობას, ხელს უწყობს საკვების მონელებას და შეწოვას, რითაც გამოავლენს საჭმლის მომნელებელ თვისებებს.
თვალის დაცვა: მწარე გურდის ფხვნილი იტვირთება A ვიტამინით, რაც ხელს უწყობს თვალებში ფოტომეტრული პიგმენტების წარმოქმნას, აძლიერებს მხედველობას და ამსუბუქებს თვალის დაღლილობას.
სისხლში შაქრის რეგულირების დახმარება: შეიცავს Momordicine- ს, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მწარე გურული გლიკოზიდები, მწარე გურული ფხვნილი ეხმარება სისხლში შაქრის დონის შემცირებას. დიაბეტით დაავადებულთათვის, მწარე გურდის ფხვნილის ზომიერმა მოხმარებამ შეიძლება სარგებელი მოიტანოს მათ გამოჯანმრთელებას.
წონის დაკლება: მწარე გურული შეიცავს მაღალი ენერგიის ცხიმების გაწმენდის ელემენტებს, რომლებიც ცნობილია როგორც "ცხიმის მკვლელი", რომელსაც შეუძლია შეამციროს ცხიმის და პოლისაქარიდების მიღება დაახლოებით 40% -დან 60% -მდე. ფარმაკოლოგიური გამოკვლევა ადასტურებს, რომ ეს ელემენტები არ შედის სისხლში, არამედ მოქმედებს მხოლოდ წვრილ ნაწლავზე, გადამწყვეტი ადგილი ადამიანის სხეულში ცხიმის შეწოვისთვის. ნაწლავის უჯრედების ქსელის შეცვლით, ისინი ხელს უშლიან მაღალი კალორიული მაკრომოლეკულების შეწოვას, როგორიცაა ცხიმი და პოლისაქარიდები, რითაც აჩქარებს სხეულში მცირე მოლეკულური საკვები ნივთიერებების შეწოვას ადამიანის მეტაბოლიზმში მონაწილეობის გარეშე. ამრიგად, მათ აქვთ ტოქსიკური ან გვერდითი მოვლენები.
საკვები მეთოდები
პირდაპირი მწიფდება: მწარე გურდის ფხვნილი პირდაპირ მდუღარე წყლით და დალევის წინ კარგად აურიეთ. ეს მეთოდი მარტივი და მოსახერხებელია, შესაფერისი მათთვის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს უბრალო გემოვნებას.
შერეულია რძით ან სოიოს რძით: დაამატეთ მწარე გურდის ფხვნილი რძე ან სოიოს რძე, კარგად აურიეთ და შემდეგ დალიეთ. ამ მეთოდმა შეიძლება გაზარდოს სისრულის გრძნობები და ერთდროულად უზრუნველყოს უხვად ცილა და კვება.
ნაყოფს დაემატა: შეურიეთ მწარე გურდის ფხვნილი ხილით, მაგალითად ვაშლი ან ბანანი, კარგად აურიეთ და შემდეგ მოიხმარეთ. ამ მეთოდს შეუძლია გაზარდოს გემოვნების სიმდიდრე და ასევე უზრუნველყოს სიმდიდრის ვიტამინები და მინერალები.
სხვა საკვებთან ერთად: მოიხმარეთ მწარე გურდის ფხვნილი სხვა საკვებთან ერთად, მაგალითად, ბოსტნეული ან ხორცი. ამ მეთოდმა შეიძლება გაზარდოს სისრულის გრძნობები და უზრუნველყოს საკვები ნივთიერებების ყოვლისმომცველი ასორტიმენტი.?