მიიღეთ ყველაზე სუფთა ლიკოპენის ფხვნილის დანამატი

სარგებელი

ლიკოპენი კაშკაშა წითელი პიგმენტი და კაროტინოიდის სახეობაა, რომელიც ხშირად გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში, განსაკუთრებით პომიდორში. ის პასუხისმგებელია პომიდვრის კაშკაშა წითელ ფერზე. ლიკოპენი ძლიერი ანტიოქსიდანტია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანებისგან. ითვლება, რომ მას ჯანმრთელობისთვის სხვადასხვა სარგებელი მოაქვს, მათ შორის:

ანტიოქსიდანტური თვისებები: ლიკოპენი ხელს უწყობს ორგანიზმში მავნე თავისუფალი რადიკალების ნეიტრალიზებას, პოტენციურად ამცირებს ჟანგვით სტრესს და იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან.

გულის ჯანმრთელობა: კვლევები აჩვენებს, რომ ლიკოპენმა შეიძლება ხელი შეუწყოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირებას ანთების შემცირებით, დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინის დაჟანგვის პრევენციით და სისხლძარღვების ფუნქციის გაუმჯობესებით.

კიბოს პრევენცია: ლიკოპენი ასოცირდება გარკვეული სახის კიბოს, განსაკუთრებით პროსტატის, ფილტვის და კუჭის კიბოს განვითარების რისკის შემცირებასთან. მისი ანტიოქსიდანტური თვისებები და უჯრედული სიგნალიზაციის გზების მოდულირების უნარი შესაძლოა ხელს უწყობდეს მის კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტს.

თვალის ჯანმრთელობა: ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს, რომ ლიკოპენს შეიძლება ჰქონდეს დამცავი ეფექტი ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციის (AMD) და თვალის სხვა დაავადებების წინააღმდეგ. ითვლება, რომ ის იცავს ბადურას ჟანგვითი სტრესისგან და ხელს უწყობს თვალის საერთო ჯანმრთელობას.

კანის ჯანმრთელობა: ლიკოპენს შეიძლება ჰქონდეს დამცავი ეფექტი ულტრაიისფერი სხივებით გამოწვეული კანის დაზიანებისგან და ხელი შეუწყოს მზის დამწვრობის რისკის შემცირებას. ასევე შესწავლილია მისი პოტენციალი კანის ტექსტურის გაუმჯობესებაში, ნაოჭების შემცირებასა და კანის გარკვეული დაავადებების, მაგალითად, აკნეს მართვაში.

ლიკოპენი ორგანიზმის მიერ უკეთ შეიწოვება, როდესაც მას საკვებ ცხიმებთან ერთად, მაგალითად, ზეითუნის ზეთთან ერთად მოიხმარს. პომიდორი და პომიდვრის პროდუქტები, როგორიცაა ტომატის პასტა ან სოუსი, ლიკოპენის უმდიდრესი წყაროა. სხვა ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა საზამთრო, ვარდისფერი გრეიფრუტი და გუავა, ასევე შეიცავს ლიკოპენს, თუმცა უფრო მცირე რაოდენობით.